Jaka jest najlepsza pora trening? Większość badań pokazuje, że siła mięśni, ich moc i wytrzymałość, jest największa pomiędzy 16 a 19 po południu. Temperatura mięśni jest wtedy ogólnie wyższa, a to pewnie powoduje różnicę. Badanie przeprowadzone w Finlandii udowodniło, że dzienne zmiany w sile i mocy mięśni występują u ludzi trenujących rano. Naukowcy przebadali 27 mężczyzn podnoszących ciężary rano (od 7.00 do 9.00), bądź po południu (od 17.00 do 19.00). Początkowo wszyscy ochotnicy mieli więcej siły po południu niż rano. Ale w grupie mężczyzn trenujących rano różnice te znikły, podczas gdy w grupie popołudniowej dalej były widoczne. To badanie pokazało, iż należy ćwiczyć rano, jeśli bierze się udział w porannych zawodach, gdyż ćwiczenia wykonywane o tej porze dnia wyeliminują normalne różnice w sile mięśni, występujące pomiędzy wczesną i późną porą dnia.
